利用这段时间来训练赤焰的体能和战斗技术。    一天早晨，萧瑾琰面无表情地来到客厅，看着还在窝床上打盹的赤焰。    ＂起来，＂萧瑾琰冷冷地说，＂从今天开始，我要训练你。＂    赤焰睁开眼睛，困惑地看着萧瑾琰，＂训练我？为什么？＂    萧瑾琰的表情严肃，＂为了更好地保护林逸辰。你需要学会在不同的形态下，如何在各种环境中战斗和生存。＂    赤焰虽然不情愿，但也明白萧瑾琰说的有道理。他勉强站起身，＂好吧，我该怎么做？＂    萧瑾琰露出一丝满意的神色，＂首先，我们要提高你的体能。变成人形，我们去训练室。＂    就这样，萧瑾琰开始了对赤焰的严格训练。每天早晨，他们都会在训练室进行各种体能训练，包括跑步、力量训练和耐力训练。萧瑾琰的训练方法非常严格，常常让赤焰感到精疲力尽。    ＂再来十个俯卧撑！＂萧瑾琰在训练室里大声命令道。    赤焰气喘吁吁地趴在地上，勉强完成最后几个动作。＂你是不是故意折磨我？＂他抱怨道。    萧瑾琰冷冷地看着他，＂这只是基础训练。如果你连这都受不了，怎么保护林逸辰？＂    听到林逸辰的名字，赤焰咬牙坚持了下来。    除了体能训练，萧瑾琰还教授赤焰各种战斗技巧。他们在训练室里进行模拟战斗，萧瑾琰教导赤焰如何利用自己的优势，如何应对不同的敌人。    ＂你的速度是你的优势，＂萧瑾琰在一次训练后说，＂但你需要学会如何在高速移动中保持平衡和控制。＂    赤焰点点头，尽管他不愿承认，但他确实从萧瑾琰那里学到了很多。    训练并不限于人形态。萧瑾琰还要求赤焰在小狐狸形态下进行各种训练，包括敏捷性训练和隐蔽技巧。    ＂在某些情况下，你的小狐狸形态可能会更有优势，＂萧瑾琰解释道，＂你需要学会如何充分利用这种形态。＂    就这样，日复一日，萧瑾琰和赤焰的训练持续进行着。虽然过程艰辛，但两人都清楚这是为了林逸辰的安全。    前三天的训练进行得相对平常。当萧瑾琰出现在训练室时，赤焰忍不住多看了他几眼。萧瑾琰换上了一套紧身的训练服，长袖上衣和长裤紧贴着他的身体，完美地勾勒出每一寸肌rou的轮廓。    在紧身的衣物下，萧瑾琰的肩膀轮廓分明，宽阔的胸膛在T恤下隐约可见。每当他抬起手臂时，赤焰都能看到衣袖下结实的二头肌隆起。    赤焰虽然不情愿，但还是按照萧瑾琰的要求进行着各种体能训练。在这个过程中，他不得不承认萧瑾琰的身体素质确实出色。即使是在-->>

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